График работы: круголосуточно, без перерывов и выходных.

Неэффективные модели совладания со стрессом и зависимости

Существование человека как живого существа подразумевает постоянное взаимодействие с окружающей средой. Мы едим пищу, пьём воду, дышим воздухом, чтобы поддерживать внутренний обмен веществ. Наша психика также нуждается во внешних стимулах, чтобы оставаться здоровой.

Но организм подвергается воздействию не только благоприятных факторов. Ему необходимо справляться и оттачивать механизмы внутренней защиты. Сейчас мы хотели бы заострить внимание на механизмах психической защиты, способах совладания со стресс-факторами и как они связаны с риском развития химических зависимостей.

Что такое психологическая защита?

Психологическая защита — это система регуляторных механизмов, которые направлены на устранение или сведение к минимуму негативных, травмирующих личность переживаний (стрессоров, стресс-факторов), сопряженных с внутренними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта. Такими стресс-факторами может выступать множество жизненных ситуаций: конфликты с близкими, проблемы на работе, разрыв отношений, развод, финансовые трудности, проблемы со здоровьем и многие другие. В целом, восприятие того или иного события как стрессового является субъективным и зависит от мировоззрения индивида.

Клинические психологи заметили определённую закономерность в способах психологических защит и постарались создать их классификацию. Правда видов таких защит можно выделить достаточно много (сейчас их уже насчитывается более 50), поэтому остановимся на основных и наиболее часто встречающихся. Принято выделять первичные и вторичные психологические защиты (некоторые учёные выделяют и последующие уровни).

Первичные защиты менее гибкие. В большинстве случаев они хоть и снижают уровень негативных переживаний, но в целом ведут к развитию дезадаптивной модели поведения, мешающей в последующем индивиду развиваться и полноценно жить. Вторичные защиты более гибкие и в целом в значительно меньшей мере влияют на возможность человека взаимодействовать с окружающей средой.

Часто встречающиеся виды психологических защит

  1. Отрицание. Игнорирование тревожащей информации, блокирование её на этапе восприятия. По сути это примитивный способ защиты, проявляться он начинает ещё в детстве: «Если я закрою глаза, то ничего страшного не случится». Наиболее часто встречающийся способ психологической защиты среди потребителей психоактивных веществ, которые упорно отрицают наличие у них проблемы.
  2. Проекция. Бессознательно другим людям приписываются такие же качества, чувства и желания, как у самого индивида. В той или иной мере все люди проецируют свой опыт на других людей, так как он служит базовой точкой наших взглядов и суждений. Проблема заключается в том, что проекция как психологическая защита не даёт воспринимать позитивный опыт других людей. (Например, зависимый может утверждать: «Да все люди выпивают, чтобы от тоски не загнуться!», при этом он упорно не рассматривает вариант, что люди могут иметь другие способы получения радости).
  3. Примитивная изоляция. Может принимать разные формы, от бегства от реальности с помощью фантазирования до изменения состояния сознания с помощью психоактивных веществ. Встречаются виды социальной самоизоляции, когда человек уходит от травмирующих межличностных взаимоотношений в компьютерные игры, интернет-зависимость и т.д.
  4. Примитивное обесценивание. Когда ожидания человека по поводу взаимоотношений, личных достижений и др. не оправдываются, то он испытывает сильную фрустрацию по этому поводу (чувство раздражения на мир и собственное бессилие, тоску, утрату смыслов). Чтобы справиться с такими переживаниями очень часто люди прибегают к обесцениваю значимых людей, событий и явлений. Например после разрыва личных отношений, человек начинает отрицать их значимость для себя. Часто обесценивание ведёт к замещению действительно важных компонентов жизни на «мусорные» (например, потребность в установлении глубоких взаимоотношений с другими людьми заменяется на распитие алкоголя и «умные» беседы с собутыльниками).
  5. Расщепление «Я», диссоциация. Данные процессы в основном бессознательны. Психика человека «блокирует» воспоминания о негативных моментах или словно разделяет личность на несколько составляющих, чаще всего плохую и хорошую. У зависимых очень часто проявляется тип расщепления, когда в трезвом состоянии они воспринимают себя как хорошего человека без проблем, а водка (наркотик и т.д.) делает из них другого (плохого) человека. При этом себя они воспринимают как пассивную жертву, которая не может нести ответственность за свои поступки.

Психотерапия при химических зависимостях

Мы рассмотрели далеко не все виды психологических защит (напомним, что их выделяют около 50), но наиболее часто встречающиеся и оказывающие решающее значение на поведение людей с химическими зависимостями и предрасположенностью к ним.

Психологические защиты призваны помогать справляться со стрессом. Но также они могут вести к изменению поведения человека, которое будет негативно сказываться на его жизни. К таким негативным последствиям относится в том числе вероятность пристрастия к психоактивным веществам.

Психологические защиты бессознательны, а потому пытаться повлиять на поведение человека убеждением и уговорами бесполезно. Помочь здесь может только опытный врач-психотерапевт с помощью применения специальных психологических методов.

Позвонить